Форум Регулярные Выражения

Нужно проверить, помогите с кодом. Я с регулярными не дружу пока, но пытаюсь понять.

A-Za-z0-9_-,.#

это то что можно.

Но вот в чём загвоздка - нужно проверить не только, чтобы были введены данные, отвечающие вышеназванным параметрам, но и ещё чтобы не было введено более одного пробела (т.е. их можно сколько угодно пользователю вводить, главное чтобы не было двойных, тройных и так далее).

Как сделать? Спасибо заранее.

?

|([\s]?[-A-Za-z0-9_,\.#]+)+|

Вроде так