Форум MySQL

есть ворждовский файл - таблица (наименование, адрес, тел., сайт, email).
надо перенести в базу данных новые значения.
ранее делал уж как-то неправильно: копировал каждое занчение и вставлял в поле через phpmyadmin.

есть ли решения как это сдаелать по быстрому?

в ожидании ответа

экспортнуть таблицу в excel, экспортнуть excel в csv, импортнуть csv в mysql